Índice de massa corporal (IMC)
Calcule o seu IMC e o intervalo de peso de referência para a sua altura.
SAÚDE E BEM-ESTARNecessidades calóricas diárias
Estime o gasto em repouso e diário com dois métodos disponíveis.
Exemplo editável
Manutenção estimada
2.556kcal/dia
- Gasto estimado em repouso
- 1.649 kcal
- Cenário −15%
- 2.172 kcal
- Cenário +15%
- 2.939 kcal
Estimativa, não diagnóstico nem objetivo pessoal. Não aplicável na gravidez. A musculatura, a idade e a saúde influenciam a interpretação. Consulte um profissional de saúde para interpretar o resultado ou alterar a alimentação.
Mais do que um resultado. Uma explicação.
Como se calcula?
Mifflin–St Jeor estima o gasto em repouso com peso, altura, idade e sexo. Katch–McArdle usa a massa isenta de gordura. O fator de atividade é aproximado: não volte a somar o exercício. Os cenários não são conselhos para perder ou ganhar peso.
Mifflin: 10W + 6.25H − 5A + (5 / −161); Katch: 370 + 21.6 × FFM; TDEE = resting × activityÉ uma recomendação médica?
Estimativa, não diagnóstico nem objetivo pessoal. Não aplicável na gravidez. A musculatura, a idade e a saúde influenciam a interpretação.
As minhas medidas são guardadas?
As medidas não são guardadas nem incluídas em ligações. São processadas apenas neste dispositivo.
Métodos revistos: setembro de 2026