Dagelijkse caloriebehoefte

Schat je rustverbruik en dagelijkse energiebehoefte met twee methoden.

Je uitgangspunten

Alleen voor volwassenen vanaf 18 jaar. Niet gebruiken tijdens zwangerschap of borstvoeding.

Je maten worden niet opgeslagen of in links opgenomen. Ze worden alleen op dit apparaat verwerkt.

Aanpasbaar voorbeeld

Geschat onderhoud

2.556kcal/dag
Geschat rustverbruik
1.649 kcal
Scenario −15%
2.172 kcal
Scenario +15%
2.939 kcal

Een schatting, geen diagnose of persoonlijk doel. Niet geschikt tijdens zwangerschap. Spiermassa, leeftijd en gezondheid beïnvloeden de interpretatie. Overleg met een zorgprofessional over de uitslag of veranderingen in je voeding.

Meer dan een resultaat. Ook de uitleg.

Hoe wordt dit berekend?

Mifflin–St Jeor schat het rustverbruik met gewicht, lengte, leeftijd en geslacht. Katch–McArdle gebruikt vetvrije massa. De activiteitsfactor is een schatting: tel sport niet nogmaals op. De scenario’s zijn geen afval- of aankomadvies.

Mifflin: 10W + 6.25H − 5A + (5 / −161); Katch: 370 + 21.6 × FFM; TDEE = resting × activity
Is dit medisch advies?

Een schatting, geen diagnose of persoonlijk doel. Niet geschikt tijdens zwangerschap. Spiermassa, leeftijd en gezondheid beïnvloeden de interpretatie.

Worden mijn maten opgeslagen?

Je maten worden niet opgeslagen of in links opgenomen. Ze worden alleen op dit apparaat verwerkt.

Referentiemethode bekijken ↗NIDDK ↗

Methoden gecontroleerd: september 2026

Ontdek meer tools