Índice de masa corporal (IMC)
Calcula tu IMC y consulta el intervalo de referencia para tu altura.
SALUD Y BIENESTARCalorías diarias
Estima el gasto en reposo y con actividad, con dos métodos disponibles.
Ejemplo editable
Mantenimiento estimado
2556kcal/día
- Gasto en reposo estimado
- 1649 kcal
- Escenario −15 %
- 2172 kcal
- Escenario +15 %
- 2939 kcal
Estimación orientativa, no diagnóstico ni objetivo personal. No aplicable al embarazo. La musculatura, la edad y la salud pueden cambiar la interpretación. Consulta con un profesional sanitario para interpretar el resultado o cambiar tu alimentación.
Más que un resultado. Una explicación.
¿Cómo se calcula?
Mifflin–St Jeor estima el gasto en reposo con peso, altura, edad y sexo. Katch–McArdle utiliza masa libre de grasa. El factor de actividad es aproximado: no vuelvas a sumar el ejercicio. Los escenarios no son recomendaciones para adelgazar o ganar peso.
Mifflin: 10W + 6.25H − 5A + (5 / −161); Katch: 370 + 21.6 × FFM; TDEE = resting × activity¿Es una recomendación médica?
Estimación orientativa, no diagnóstico ni objetivo personal. No aplicable al embarazo. La musculatura, la edad y la salud pueden cambiar la interpretación.
¿Se guardan mis medidas?
Tus medidas no se guardan ni se incluyen en enlaces. Solo se procesan en este dispositivo.
Métodos revisados: septiembre de 2026